Smile for no reason


Adem in.

Adem uit.

En laat je mooiste glimlach zien.


Of je nu sterker, gespierder of leniger wil worden, of je gewoon bij ons langskomt om plezier te maken. Steeds welkom! 


Eén ding is zeker, je gaat steeds met een goed gevoel buiten.

NIEUW !!! 2 yoga retreats in 2020

Yoga RELAX van 24 tem 26 januari 2020

twee overnachtingen in een gedeelde kamer met eigen sanitair, vijf zalige yogasessies, lekker eten en drinken, relaxen, ontspannen in de sauna, je energie terug opladen tijdens een deugddoende wandeling in deze koude winterperiode. 

Yoga DETOX van 27 tem 29 maart 2020

twee overnachtingen, vijf ondersteunende yogasessies voor lever en gal, gezond en ontgiftend eten en drinken, relaxen tijdens een saunabezoek, even uitblazen in de natuur tijdens een wandeling en mentaal en emotioneel detoxen. 

NIEUW!!!

Prana Vinyasa CCCoaching

Vanaf september elke vrijdag van 19u30 tot 20u45 in de privé faciliteit CCCoaching te Ramsdonk

Vinyasa yoga is als een bewegende meditatie. Je kan een dik uur lang aan niets anders denken dan je eigen lichaam en je ademhaling. 

Elke les is anders, vermits we telkens naar een andere eindpose toe werken. Het coaching aspect is hier zeker en vast verweven door de lessen, verwacht je dus ook elke keer aan een passend thema. Van deze lessen kan je nog lang nagenieten, even over nadenken en ze grondig laten bezinken. Verbindt hart en buik met je hoofd en kom als herboren van je matje weer af.

Vermits we het hier exclusief wensen te houden, zijn de plaatsen zijn beperkt.

Active Flow Yoga

Elke maandag 
van 19u15 tot 20u15
in Bodycomplex

Deze pittige flow yoga brengt je helemaal teug in balans. Zonnegroet, maangroet, de groet aan de aarde, het water en de andere natuurelementen... 
Alles komt eraan te pas. 

We gaan van actieve asana's over naar iets rustigere, je zal een totaal effect mogen ervaren op lichaam en geest.

Soft Flow Yoga

Elke maandag van 20u30 tot 21u30
in Bodycomplex

Een wekelijkse afspraak met deze soft flow yoga brengt je helemaal tot rust. We maken welgemeend onze agenda vrij voor een uurtje quality time voor en met onszelf. De buikademhaling en relaxatie zijn de rode draad doorheen deze lessen. 

Voor wie houdt van zeer zachte bewegingen en aanpassingen toe kunnen worden toegepast op elke persoon en elk lichaam.

Prana Vinyasa S-Line

Elke dinsdag 
van 19u30 tot 20u30
in S-Line Fitness


In deze iets actievere vorm van hatha yoga gaan we van asana (= houding) naar asana in een vloeiende beweging ( = flow of vinyasa) en werken we de hele les naar een bepaalde eindpose toe. Elke sessie is anders. In sommige lessen wordt gefocust op evenwicht, in andere dan weer op kracht of souplesse. Sommige lessen zijn vurig en pittig, andere zijn eerder rustig en zacht. 


Voor elkeen wat wils in deze wekelijkse vinyasa yoga training.

Yogalates / Pilates

Elke donderdag van 19u15 tot 20u15

in Bodycomplex 


Deze populaire (nieuwere) vorm van yoga wordt uitgeoefend op een matje en verenigt het beste van yoga en pilates. In yogalates gaan we van oefening naar oefening in een zachte en soms pittige flow-beweging, met de bedoeling het gehele lichaam te verstevigen. Buik, billen en benen komen zeker aan bod en ook armen en schouders moeten eraan geloven. Met af en toe een gepaste stretching als intermezzo. 

Een echte aanrader voor wie houdt van een total body workout, maar toch met de rust en sereniteit van een yogales.

Stretch Yoga (yin)

Elke donderdag van 20u30 tot 21u30
in Bodycomplex


Stretching is in deze tijden meer van belang dan ooit. We staan op, stappen in onze wagen, zitten of staan vervolgens uren op ons werk, rijden met onze wagen terug naar huis en vinden onze welverdiende ontspanning in de zetel voor de TV. In deze les blijven we een aantal minuten in een houding liggen. Zo worden spieren en gewrichten gestretcht waarvan je misschien het bestaan niet eens meer afwist. Ideaal bij lage rugpijn, verkorte hamstrings, stijve nek, pijnlijke en stramme schouders.


Stretch yoga is zeer efficiënt voor blessurepreventie bij voetballers, basketters, lopers ...

(Stoel)yoga in bedrijven

Paketten op maat van je team: yoga, stretching, mindfulness, relaxatie, ademhalingsoefeningen. Rust vinden in je hoofd is meer rust krijgen in je hele leven. En dus ook op je werk ;-)

Ik reik jullie reproduceerbare tools aan om via lichaams- en ademhalingsoefeningen vanachter je computerscherm en/of van op je bureaustoel aan yoga en mindfulness te doen.

Ideaal om stijve nekspieren, vermoeide ogen, hoofdpijn door het vele staren naar een computerscherm enz. tegen te gaan. Ook om lage rugpijn of blokkades hoger in de rug te verzachten en zelfs voorkomen.

Stress op het werk? Een zittend beroep? Of wil je gewoon de groepssfeer wat boosten en een uurtje FUN maken? Wij bieden pakketten op maat aan en komen naar jullie toe onder de kantooruren of tijdens de middagpauze.


Vraag vrijblijvend een offerte.

Diverse workshops

Op aanvraag diverse workshops voor iedereen, jong en minder jong, alle levels, man of vrouw. 

Je krijgt steeds een les / sessie op maat van jouw groep.  

Shiatsu

Shiatsu is een Japanse techniek waarbij middels zachte druk op het lichaam het zelfhelend vermogen van het lichaam van gezonde personen wordt aangesproken. 


Naargelang de manier van werken kan de behandeling rust brengen of net voor dat tikkeltje meer energie, moed en wilskracht zorgen. 


Bij stressgevoeligheid, piekergedrag, verstoord slaappatroon, vermoeidheid, (hoog)sensitiviteit, artrose, PMS ... Een behandeling duurt 60 minuten.
 Shiatsu wordt steeds bovenop de kleding gegeven. 


Steeds op afspraak en mogelijk bij Huisje Maneschijn Beukendreef 21 Grimbergen

Diverse workshops

Op aanvraag diverse workshops voor iedereen, jong en minder jong, alle levels, man of vrouw. 

Je krijgt steeds een les / sessie op maat van jouw groep.  

Shiatsu

Shiatsu is een Japanse techniek waarbij middels zachte druk op het lichaam het zelfhelend vermogen van het lichaam van gezonde personen wordt aangesproken. 


Naargelang de manier van werken kan de behandeling rust brengen of net voor dat tikkeltje meer energie, moed en wilskracht zorgen. 


Bij stressgevoeligheid, piekergedrag, verstoord slaappatroon, vermoeidheid, (hoog)sensitiviteit, artrose, PMS ... Een behandeling duurt 60 minuten.
 Shiatsu wordt steeds bovenop de kleding gegeven. 


Steeds op afspraak en mogelijk bij Huisje Maneschijn Beukendreef 21 Grimbergen